医疗篇 - 7. ."预防感冒 " | 为外国留学生开设的危机管理讲座 | JPSS日本留学网 汇集日本大学等日本学校留学信息

> > > > ."预防感冒 "

为外国留学生开设的危机管理讲座

."预防感冒 "

日本是有四季的国家。12月、1月、2月是冬天,是一年里最寒冷的时期。从气温高的国家来的留学生等看到冬天下雪,心情会很舒畅吧。可是,冬天有的地区气温为零下10度、20度,从气温有时高达35度以上的夏天来看,气温的下降难以想象。还没适应寒冷的人不清楚调换衣服的时节和防寒的措施,身体健康会很快出现问题。

那么,让我们看一下关于冬天的防寒对策和暖气器具使用上的注意点吧。

经常看到还没适应寒冷的留学生,没有厚实的大衣、不知道换衣的时节,在冬天也穿得很少。即使头脑里还在想"这种程度的寒冷没问题",可是身体却已经处于极易患上感冒的状态。感到"稍微有些冷啊"的时候是身体已经变得虚弱的信号,不要勉强,马上采取措施吧。

1. 房间里的温度和湿度

虽然冷,但是用暖气器具将房间的温度提高得过多,身体抵抗力会变弱,身体健康容易出现问题。也是从环境方面和经济角度来考虑,让我们把暖气器具的温度设定在20~22度左右吧。同时,冬天空气干燥。感冒病毒喜欢干燥的空气。将房间内的湿度保持在50~60%吧。使用加湿器,也可以在房间里放上湿毛巾等。

2. 袜子和围巾

保暖好脚和头部,寒冷就会柔和很多。在房间里特别要穿上袜子。如果还感到冷的话,就在头上围上围巾或是毛巾吧。

3. 洗手和漱口

从外面返回时一定要用肥皂洗手,并漱口。当喉咙感到痛,在症状轻微时,用漱口药漱口,会消除很多的疼痛。

4. 洗澡后不要着凉

淋浴后,附在身体上的水分蒸发时会带走体温,为此身体会变冷。这是洗澡后身体着凉。淋浴后要马上擦净身体。即使身体很暖和,也不能一直只是薄薄的衣服,要穿好衣服。

另外,尽量避开冷的食物、走在人多的地方时戴上口罩、适度运动增强体力等,充分注意健康管理吧。感觉患了感冒,要马上去医院。觉得花钱可惜就忍着的话,病情变得更严重了,会花费更高额的医疗费。

PageTop

冬季比较容易患的疾病里有流行性感冒。流行性感冒具有较强的感染性,会从动物传染给人,然后在人与人之间扩大传染,如果被感染会有38度以上的高热,头痛,全身疼痛,喉咙疼痛,流鼻涕等症状发生。严重的会导致死亡。流行性感冒病毒容易存于湿度低,空气干燥的冬季。

PageTop

流行性感冒病毒会通过唾液(咳嗽或者喷嚏)或者接触(接触过附着有病毒的东西后再碰触到鼻子或者嘴、眼睛等)传染。为了预防应该认真洗手或者漱口。此外,平时注意培养健康的饮食习惯,保证充足的睡眠等健康管理也很重要。

有的话方便,或是可能的话想带上的东西
  • 1-1. 外出后一定要洗手、漱口。洗手的话要让肥皂充分起泡沫后,认真清洗手指和手指间、指尖、指甲、手背以及手腕。另外在用餐前也不要忘记洗手。
  • 1-2. 由于病毒容易在粘膜上传染,尽量不要触摸鼻子或嘴巴、眼睛等器官。
  • 1-3. 除非有要事不得不出门,否则尽量不要去人多的地方。
  • 1-4. 每天注意营养饮食,保证充足的睡眠,平时就要注意调整健康状态。

此外,为预防而戴口罩,在非常拥挤的交通工具中,或者通风不好的人与人之间距离很近的室内等有一定程度的效果,可是在室外或者人与人之间有一定程度距离的空间里就无任何效果。戴口罩,是有咳嗽或打喷嚏等症状的人为了不传染唾液给周围的人而使用的。

PageTop

如果有发烧、头痛、喉咙痛、流鼻涕等症状并且很严重,认为有可能是感染到流行性感冒的话,请打电话到附近医院(内科)说明症状,按照医生的指示马上就诊。请平时就多注意附近医院的所在地、电话号码、就诊时间。另外,也请注意在休息日或者夜间病发时应该到哪一家医院、以及哪一个窗口联络。

还有"新型流感"正在世界范围内广泛传播。现在有流行性感冒症状,或者和有流行性感冒症状发生的朋友有过数日的接触,估计有被传染可能性的情况,请先和设置在各地区的发烧症状中心以电话就诊的方法联络商量。

另外,如果有咳嗽或者打喷嚏的症状请不要随便外出,务必戴上口罩以避免传染周围的人。

PageTop

<< Back  |  Index Page  |  Next >>

【从日本的地区搜索】

[搜索北海道·东北的留学院校]

| 北海道 | 青森县 | 岩手县 | 宫城县 | 秋田县 | 山形县 | 福岛县 |

[搜索关东·甲信越的留学院校]

| 茨城县 | 枥木县 | 群马县 | 崎玉县 | 千叶县 | 东京都 | 神奈川县 | 山梨县 |
| 长野县
| 新泻县 |

[搜索东海·北陆的留学院校]

| 岐阜县 | 静冈县 | 爱知县 | 三重县 | 富山县 | 石川县 | 福井县 |

[搜索近畿的留学院校]

| 滋贺县 | 京都府 | 大阪府 | 兵库县 | 奈良县 | 和歌山县 |

[搜索中国·四国的留学院校]

| 鸟取县 | 岛根县 | 冈山县 | 广岛县 | 山口县 | 德岛县 | 香川县 |
| 爱媛县
| 高知县 |

[搜索九州·冲绳的留学院校]

| 福冈县 | 佐贺县 | 长崎县 | 熊本县 | 大分县 | 宫崎县 |
| 鹿儿岛县
| 冲绳县 |

【从学科专业搜索】

[搜索可以学习文科的留学院校]

| 文学 | 语言学 | 法学 | 经济・经营・商学 | 社会学 |
| 国际关系学
|

[搜索可以学习理科的留学院校]

| 护理・保健学 | 医・齿学 | 药学 | 理学 |
| 工学
| 农・水产学 |

[搜索可以学习文理科的留学院校]

| 师范・教育学 | 生活科学 | 艺术学 | 综合科学 |

【语言选择】

| 日本語 | English | 中文(繁體字) | 한국어 | Tiếng Việt | Bahasa Indonesia | ภาษาไทย |

联系我们
该网站是由亚洲学生文化协会(公益财团法人)和倍楽生(倍乐生)股份有限公司共同运营。
公益财团法人亚洲学生文化协会 国际教育支援事业部 邮编:113-8642 东京文京区本驹込2-12-13

Copyright(C) 1999-2016 The Asian Students Cultural Association & Benesse Corporation. All Right Reserved.

公司介紹

联系我们